ナンパのための美容 その2

糖化を起こす果糖について

果糖という言葉から体によさそうなイメージを持つかもしれません。

しかし、実際は老化現象を引き起こす原因物質(AGEs)を発生させます。果糖は老化を促進させます。

ただ、果物に含まれる果糖はそれほど多くはありません。

果物よりも清涼飲料水に果糖が多く含まれます。

これは、清涼飲料水に含まれる砂糖が原因です。

砂糖は果糖とブドウ糖で構成されています。

砂糖を摂取することで果糖をたくさん摂ることになります。

食事から糖質を制限することが解決につながります。

僕は

・清涼飲料水を飲まない
・お菓子を食べない

ということを日ごろから心がけています。